У меня тоже "Авангард", но компьютер не выключается круглосуточно (специально для уменьшения шума пришлось покупать кулер Zalman - стало жить гораздо лучше). В сутки - ровно гигабайт выкачивается (плюс/минус), а больше и не надо :)

Насчет западных сайтов - подтверждаю, особенно по вечерам. А чтобы не задумываться, что качать - качай сериалы :) Я вот тащу сейчас весь X-Files, например.

Рекомендую - поставь себе на компутер кеширующее прокси (я поставил squid), и большинство мной посещаемых сайтов стало работать быстрее по понятным причинам (скрипты, картинки и прочее чтобы по два раза не дергать). У всех браузеров кеш работает очень погано, а прокси это дело нормально понимает.

Мой D-Link поддерживает Quos, только я с этим не заморачивался пока что.